Cómo elegir la mejor protección solar para deportes acuáticos

Los deportes acuáticos como el remo, la navegación o la natación ofrecen una forma emocionante de disfrutar del aire libre estando en el agua refrescante y al mismo tiempo realizando un gran ejercicio físico.

Con la exposición prolongada al sol, los reflejos del agua y las salpicaduras, es esencial proteger la piel y los ojos mientras se mantiene activo dentro o cerca del agua.

En esta guía, le explicaremos por qué la protección solar es crucial para los entusiastas de los deportes acuáticos, los factores clave a considerar y nuestras principales recomendaciones de productos para mantenerlo seguro mientras se divierte en el agua.

Por qué es importante la protección solar para los entusiastas de los deportes acuáticos

Reflejo del agua

El agua refleja hasta el 80 % de los rayos UV, lo que aumenta la exposición a los rayos dañinos incluso a la sombra o parcialmente sumergido. Este reflejo es especialmente intenso cerca de la superficie del agua, por lo que es importante tomar precauciones adicionales para protegerse de los rayos UV.

Larga duración al sol

Los deportes acuáticos suelen implicar horas de actividad al aire libre, especialmente con tiempo soleado. La combinación de alta exposición a rayos UV y esfuerzo físico aumenta el riesgo de quemaduras solares, envejecimiento prematuro y cáncer de piel, por lo que la protección solar es fundamental para la seguridad y la salud.

Vulnerabilidad a las quemaduras solares

Cuando estás mojado, el protector solar se desprende fácilmente, por lo que reaplicarlo es fundamental para mantener una protección solar eficaz. La exposición al agua también aumenta la sensibilidad de la piel, por lo que es fundamental elegir productos diseñados específicamente para su uso en entornos acuáticos. Al estar en el agua refrescante, es posible que no sientas los rayos UV directamente, lo que aumenta el riesgo de quemaduras solares.

Qué buscar en el equipo de protección solar

Ropa UPF: tu primera línea de defensa

Usar ropa con protección solar UPF es una de las maneras más efectivas de proteger la piel al practicar senderismo. Busca:

• Camiseta rashguard UPF 50+ confeccionada con tejidos transpirables que absorben la humedad. Elija una camiseta con orificios para los pulgares para mayor protección.

• Mangas largas y cuellos altos para una máxima cobertura de brazos y cuello.

• Materiales ligeros y holgados para mantenerse fresco.

Mejor elección: Nuestra camiseta de manga larga Bamboo : una camiseta liviana, transpirable y que absorbe la humedad con protección solar UPF 50+.

La mejor opción para pantalones: Freeflex move de Khul, un pantalón ligero, de secado rápido y transpirable con protección solar UPF50+

Protector solar: esencial para la piel expuesta

Incluso con ropa que proteja del sol, es necesario usar protector solar en las zonas expuestas. Elija:

• Un protector solar de amplio espectro con FPS 30 o superior .

• Fórmulas resistentes al agua que perduran a pesar del sudor.

• Protectores solares a base de minerales con óxido de zinc para una protección duradera.

Mejor elección: EltaMD UV Sport SPF 50 : resistente al sudor, al agua y seguro para pieles sensibles.

Los mejores sombreros para senderismo

Un buen sombrero para senderismo debe cubrir completamente el rostro y el cuello . Busca:

• Sombreros de ala ancha (3 pulgadas o más) para una sombra óptima.

• Tejido ligero y transpirable para mantenerte fresco.

• Capas de cuello o solapas ajustables para mayor protección.

Mejor elección: Nuestro sombrero de ala ancha : tiene ala ancha, es plegable y ofrece protección solar UPF45+.

Las mejores gafas de sol con protección UV

Tus ojos también necesitan protección contra los rayos UV. Elige:

• Lentes con protección 100% UVA/UVB .

• Estilos envolventes para bloquear el resplandor lateral.

• Lentes polarizadas para reducir el deslumbramiento y mejorar la visibilidad.

Mejor elección: Vallon Heron Glacier : elegantes, protectores laterales y protección UV400

Las mejores botellas de agua para excursionistas

Mantenerse hidratado ayuda al cuerpo a regular la temperatura y a prevenir la deshidratación . Lleve al menos 2 litros de agua por persona y considere tomar suplementos de electrolitos si practica senderismo en condiciones de calor. Elija:

• Botellas de acero inoxidable aisladas para mantener el agua fría.

• Utilice botellas con filtro si va de excursión por zonas sin fuentes de agua limpia.

Mejor elección: Rambler 26 oz de Yeti : libre de BPA, 100 % a prueba de fugas, vacío de doble pared para mantener el agua fría

Los mejores momentos para hacer senderismo y protegerse del sol

Evite hacer senderismo durante las horas de mayor radiación UV (10:00 a. m. a 4:00 p. m.) . Si es posible:

• Comience temprano en la mañana o más tarde en la tarde .

• Planifique rutas con sombra natural , como senderos boscosos o caminatas por cañones.

Reflexiones finales

La protección solar es fundamental para practicar senderismo con seguridad. Al elegir la ropa con FPU, protector solar, sombreros, gafas de sol, guantes y equipo de hidratación adecuados , podrás disfrutar del aire libre manteniendo tu piel protegida. Ya sea que camines por bosques o asciendas a picos, un poco de preparación ayuda mucho a prevenir los daños del sol.

Puntos clave para practicar senderismo bajo el sol

✅ Use ropa UPF 45+ para una máxima protección solar.
✅ Aplicar protector solar de amplio espectro FPS 30+ cada 2 horas.
✅ Use un sombrero de ala ancha y gafas de sol polarizadas para mayor protección.
✅ Mantenerse hidratado con al menos 2 litros de agua por persona .
✅ Evite las horas pico de sol (10 a. m. a 4 p. m.) cuando sea posible.

¿ Cuál es tu equipo de protección solar favorito para senderismo y caminatas? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!
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¡Manténgase seguro, manténgase cubierto y feliz caminata!